成就偉大球員的核心--自律 運動隨筆 下篇

既成就偉大球員的核心--自律 運動隨筆 上篇，今天我們繼續把它說完!^^

自律不僅包括練習的部份要自律，生活的部份，飲食的部份甚至作息的部份都需要自律，吃的正常、健康當然都會影響到，更不用說喝酒或是抽煙這些陋習，更是頂尖選手的禁忌。

攝理教會-排球練習!!

練習的時候，如果沒有持續的練習，沒有堅持的做一些基礎的鍛鍊，這樣比賽的表現都會很明顯受到影響的，就像重量訓練一樣，有些人若只是為了練出外型，卻忽略一些小肌肉，或是核心肌群的訓練，只是一昧的練習大肌肉，這樣當比賽時間當場，或是要比較細膩程度技術的時候，就會明顯產生落差。

不論是運動選手也好，一般人度過生活也好，基督徒度過信仰生活也是一樣，同樣也會遇到抉擇的時候，比如說，是否要應酬，是否要喝酒，是否可以得勝外在的誘惑，對於每個人來說都是很重要的!!

所以不論是否是不是頂尖的選手，能否變成頂尖都在於是否可以忍耐、控制自己的欲望、忍受辛苦的訓練，堅持煎熬的練習時間，就有機會成為球技頂尖的選手，讀書不也是如此，雖然不喜歡某些科目，但是還是很努力的學習，背誦，希望考上自己心目中的學校，如同鄭明析牧師所說的堅持到底，就是要做到"底"阿^^

選手經由鍛鍊以後，代謝能力都會比較好，所以同樣的，當沒有好好的維持的時候，累機在身上的熱量能量，就會相反的更高，所以，看到很多退役的選手，很快的肚子就跑出來就是這個原因，我們也可以了解，過去他們當選手的時候，那樣的操練的量之大。


自律、規律的重要性，就是這樣重要，如同牧師所說"正常就是頂上"一般，真的很重要呢^^
共勉之^^

想必看完，會想想並看鍛鍊系列，鍛鍊方法對吧!!都在這邊囉!

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關於我

小編曾是排球&足球的校隊，其他各種運動都略有涉獵，所以喜歡分享運動訊息，鍛鍊的訊息。

小編很慶幸可以在當兵的前後，前往韓國當志工，去了一個叫做月明洞的地方，這地方可謂神秘、雄壯、美麗的地方，如果你是第一次參觀本部落格想要了解月明洞工作隊到底在幹麻，想了解這邊志工都在做什麼，可以請參考陽光草皮的工作隊紀錄和不能說的真相的工作隊紀錄，這兩個部落格都是小編所作！

2014年的九十天當中每一天都有紀錄當天的工作或是最近工作內容，加上2013年的一個月經歷的回顧，文章至少120篇左右，如果有心想做好功課，想要好好的了解月明洞工作對到底都在做什麼！或是到底要怎麼準備都可以好好的進去看一下！！

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朝恩牧師說:

會隨著有多麼付出辛勞、努力並戰勝自己而左右達成＜自己的願望＞多少，以及得到＜自己所期盼的事物＞多少。

每日一文

攝理教會鄭明析牧師箴言:

個人若做得好，在＜撒但世界＞裡會很出名，所以撒但會害怕而不敢找過來。 

If a person does well as an individual, they are well known in SATAN’s WORLD, so satans do not come to them out of fear. 

개인이 잘하면, <사탄 세계>에 소문이 나서 사탄이 무서워서 안 찾아온다. 

個人がよくできれば、＜サタンの世界＞に噂が広がって、サタンが怖がって、訪ねてこない。