WolMyeongDong월명동攝理教會-月明洞隨筆手札

信仰沒有基本，就會漸漸的冷卻，無法長久，同樣的運動的時候，沒有基本能力，就無法很順利的打出很有水準的運動表現，今天要來說一下，排球到底需要哪些基本，然後之後一項項慢慢的介紹。

打球是一件開心的事情，但是要打的一身好球，攻擊無懈可擊，就需要很多很多的練習，打排球來說，最怕的就是受傷，當然該說運動都會怕受傷，排球員就會怕膝蓋爛掉，怕手腕受傷，或是肩膀因為資是不對而爛掉等等的狀況。 月明洞 一景----陽光草皮前方

攝理當中，講到排球，還是日本最厲害，韓國派個代表隊過去，也無法打贏一個教會的隊伍的地步，但是為何日本人會這麼強呢，這禮拜話語給了一個很明確很明確的答案，就是要懇切。 月明洞 一景----排球大賽

鄭明析牧師說過，正常就是頂上，打球同時也是一樣，要如何變得正常化，動作簡單化，姿勢自然化，球就會接的好，也不會受傷自然就會變成頂尖的球員之列。 月明洞 --秋季排球賽

鄭明析 牧師常說要研究，對於球員來說，要會打好球，需要其中一個能力就是比賽判讀，對於比賽的狀況可以很快的調整，這樣才是好的球員。 在排球聯賽結束後，只有幾個總結，看似沒有驚奇，但是其實分析起來就是那幾個，就是如此，先說說第一波的攻擊，接著之後有空再說舉球和攻擊的部份。 月明...

最近常常看著身邊的隊伍在預備比賽，常常會出現一些特別的現象，當然也是一般隊伍也會出現的現象，就拿來好好的討論一下，或許看完這一篇，對於比賽前的訓練，你會有所不一樣的體會。 月明洞 一景---秋季排球大賽

在各個運動當中，都有所謂的工具人，或是做苦工的角色，今天呢，介紹排球員當中，防守一定最厲害，在球隊中也是個頭最嬌小，最常在場上飛身救球、撲球的一位，而且隊服跟隊友的顏色又會不一樣的那一位，講到這邊各位可以猜的出來嗎？

既 成就偉大球員的核心--自律 運動隨筆 上篇 ，今天我們繼續把它說完!^^ 自律不僅包括練習的部份要自律，生活的部份，飲食的部份甚至作息的部份都需要自律，吃的正常、健康當然都會影響到，更不用說喝酒或是抽煙這些陋習，更是頂尖選手的禁忌。 攝理 教會-排球練習!!

自律為何對選手也是很重要，因為不只是選手，對所有人而言節制和管理對於每個人而言真的是一件很重要的事情，當判斷知道哪些是目標，哪一些可做，哪些可不做的時候，再來就需要堅持，需要自律，不斷的做練習，不斷的重複操作，就算枯燥、乏味，或是根本不喜歡，但是為了達成目的，往往還是堅持著而努力...

最近身邊有一群孩子們，都是高中生，愛好排球，想要練習，其實並沒有常常看排球的影片，但是看到選手跳發"跳躍發球"，就一股腦的想學，想練，也就詢問小編說，到底應不應該練習XD 學弟妹們也順便問了一個其實很多人都會常常問的問題，要練多久，才可以練到這樣的程度呢?...

小時候打排球，排球是純白的，打得很痛，所以打著打著就不想打了，但是國中高中，球變了，從一個顏色，變成兩個，甚至變成三個，現在變成螺旋丸，不到底為何要變成彩色的呢?? 月明洞 一景-陽光草坪

常常很多人跟小編說，教練我每次都來不及到位置，或是到了位置卻還是無法把球接好，有沒有什麼辦法嗎？

教練講座又來啦，既上一篇 為何要低姿勢接球？是為了等待那短暫的時機！-排球篇 `，受到廣大迴響，那今天再來一篇!! 其實很多可以講，我們一次就講一個小東西，作延伸，不要多，讓大家可以體會，每一個重點的重要性，今天講的是動作&姿勢的部份!! 月明洞 一景-花慶...

在教球完的隔幾天，往往球員會跟身為教練的小編說，教練，我的ooxx"大腿"好酸喔，怎麼那麼酸呢@@....如此跟小編稍微抱怨了一下!不過往往小編就會說道，缺乏鍛鍊才會酸呀XD，肌力不足肌肉疲勞乳酸堆積了，所以才會酸呀^^ 月明洞 一景-秋季排球大賽照片

不是大跟小，多跟少的問題， 而是速度快慢的問題， 以速度來得勝一切， 看不太懂吧XD，其實一個排球界前輩聊天的時候，如此說到了，其實除了甲組選手之外，大部分人都是因為身材不夠，所以無法成為選手，這其實是最主要的原因，不過難道身材好才能打個一手好球嗎？？其實不盡然，原因為...

常常很多人問小編，到底怎麼能作到這樣，怎麼可以那麼輕鬆的作到自我鍛鍊，肌力訓練或是做一些持續性的鍛鍊，到～底～怎～麼～做的到的，甚至還有的會問，我雖然是幹部，但是我自己也做不到，我怎麼帶人呢？ 其實，說出來很簡單，但是重點就是一起做！帶著下面的一起做！我跟沒有運動習慣的說...

最近真是遭遇不少無法訴說之苦。 比賽將近，練習倍感壓力。 常常跟教練對話，想說或許放棄會比較好一點，全國賽豈是我這種人可以上的。. 接著就想起在臉書看到朋友的兩句話： 風光的背後，不是滄桑就是骯髒。 李小龍對徒弟說，不要怕「會一萬招式的人」，而是要怕「一招練了一萬次的人」。 每每...

了解的話，才可以做得更好 "排球篇" 很多的人都是練習型的球員，一到實際的比賽就會變了一個樣，像洩了氣的氣球一般，打的球就變得沒有力，其實原因很多，可能沒有在練習的時候思考有人防守的問題，另外，或是只是隨意地打，並沒有思考，還有，就是沒有爭對比賽的狀況去做...

一天晨間運動，自己為了練球而獨自來到教會後面的學校練習， 居然，也遇到獨自鍛鍊的弟兄， 於是，鍛鍊行程結束後，這弟兄成為幫助我完成鍛鍊的人， 真是感謝神的動工。 結束前，一群弟兄姊妹突然來到球場來練習， 鍛鍊完的我，也上去前往了解狀況， 看到小編出現，他們異常的開心...

鄭明析 牧師說: 如果自己一個人運動的時候，心想：「做到這種程度算是做很多了！」但是就算很努力運動了，不過看到自己的身材時，就覺得不怎麼好，這麼一來心裡就會想：「這是不是我的命阿？」請你們去看看運動選手運動的樣子，去看就知道他們運動量有多麼多，那時才會發現自己所做的連他們十分...