三分鐘熱度事很多人的常見的缺點，
很多時候看身材就可以知道，
當然這只是一個判斷的一種依據，
或者換個方式說如果不會放任自己身材，自己的生活或是自己所缺乏的東西不管，
很多時候，這就是惰性，
當然每個人長項並不一樣，
最近偶然看一些超過三百磅"一百四五十公斤以上"之人的減肥特輯，
他們求助明星教練來幫忙他們訓練，
不過教練第一個作的就是把他們帶離現有的環境，
前往了訓練營!!!
為什麼，因為唯有脫離現狀，才可能產生新的激盪，
新的元素，才是變化的開始，
新的飲食，新的概念，新的生活方式，
同樣的，我們的生活也是，
需要新的概念，新的元素，新的開始，
接著他做了一年的計畫，三個月來檢視一次，過磅看是否達成目標，
其實，在生活中需要不斷的定下目標，
短期中期長期，一個月三個月半年的目標，
當期限將至的時候，就可以反觀自己的過去這一段時間的努力是否足夠，
還是不夠努力，需要在加強，
透過系統，數字化的目標，
俗話說的好"數字會說話"，
就是需要這樣的方法，
當然也需要一個像是教練立場的人來叮進度一般，
透過鄭明析牧師的話語，
就像是寫信給美一個人一般，都是一對一的唷!!!
我們也可時常的檢討和每週立刻作改善，
多麼棒阿^^
各位，我們也立下每週每個月，今年的目標吧，
希望2014可以成為提昇鍛鍊的，變化的一年囉，還剩下半年不到，
一起加油努力囉^^
