呼吸都會變胖嗎?減肥真的很難嗎??

最近開始跑客戶端，就會遇到各式各樣不一樣的人事物，其中遇到女生們，往往有不少女士們，中餐就看著她們吃著少少的減肥餐，甚至只有吃燕麥來打發自己的一餐，小編心中想著如果自己這樣吃的話，真的會餓死......先不用談瘦身...

不過聊天的過程發現，其實很多人都沒有持續和穩定的運動習慣，如果只是靠飲食就可以瘦身成功，而且不復胖，這樣減肥書和減肥相關產品，就應該不會這麼熱門了!!

月明洞一景-十月排球大會

知易行難!!馬上開始做吧!!!

三分鐘熱度事很多人的常見的缺點，

很多時候看身材就可以知道，

當然這只是一個判斷的一種依據，

或者換個方式說如果不會放任自己身材，自己的生活或是自己所缺乏的東西不管，

很多時候，這就是惰性，

當然每個人長項並不一樣，

最近偶然看一些超過三百磅"一百四五十公斤以上"之人的減肥特輯，

他們求助明星教練來幫忙他們訓練，

不過教練第一個作的就是把他們帶離現有的環境，

前往了訓練營!!!

為什麼，因為唯有脫離現狀，才可能產生新的激盪，

新的元素，才是變化的開始，

新的飲食，新的概念，新的生活方式，

同樣的，我們的生活也是，

需要新的概念，新的元素，新的開始，

接著他做了一年的計畫，三個月來檢視一次，過磅看是否達成目標，

其實，在生活中需要不斷的定下目標，

短期中期長期，一個月三個月半年的目標，

當期限將至的時候，就可以反觀自己的過去這一段時間的努力是否足夠，

還是不夠努力，需要在加強，

透過系統，數字化的目標，

俗話說的好"數字會說話"，

就是需要這樣的方法，

當然也需要一個像是教練立場的人來叮進度一般，

透過鄭明析牧師的話語，

就像是寫信給美一個人一般，都是一對一的唷!!!

我們也可時常的檢討和每週立刻作改善，

多麼棒阿^^

各位，我們也立下每週每個月，今年的目標吧，

希望2014可以成為提昇鍛鍊的，變化的一年囉，還剩下半年不到，

一起加油努力囉^^