第一次的工作隊要做什麼準備??

其實之前都有寫過，今天再來一篇，針對比較平常很少出國，比較不知道怎麼準備，運動能力比較不好的弟兄們，來做一些解答，也針對韓國的狀況跟各位做一個簡單的報告!!

月月明洞一景-城隍堂石頭造景工程

意志力、精神力可以戰勝肉體嗎??NBA賽報!

或許是因為英雄系列電影變多了，所以大家打法越來越像英雄了，受傷了，還可以持續的比賽，詹姆斯今天對老鷹單場出手37次，生涯單場最高，就算不投三分，受傷情況下，兩分兩分慢慢吃下，也是摘下老鷹，想到37次的出手，就真的很累了呢.....

月明洞一景-月明湖畔

呼吸都會變胖嗎?減肥真的很難嗎??

最近開始跑客戶端，就會遇到各式各樣不一樣的人事物，其中遇到女生們，往往有不少女士們，中餐就看著她們吃著少少的減肥餐，甚至只有吃燕麥來打發自己的一餐，小編心中想著如果自己這樣吃的話，真的會餓死......先不用談瘦身...

不過聊天的過程發現，其實很多人都沒有持續和穩定的運動習慣，如果只是靠飲食就可以瘦身成功，而且不復胖，這樣減肥書和減肥相關產品，就應該不會這麼熱門了!!

月明洞一景-十月排球大會

言必稱三手必成圈！

言必稱三手必成圈是個一個練武功的俗話，就是能人背後有能人，凡是要讓三分，就是要謙虛，上次的文章，其實你不應該太謙虛，"發現這不應該太謙虛兩部落格都有，但內容有些不同"可說是小編另外的一種想法之一，因為華人就是太謙虛，所以很多東西都變成絕學，絕後，看了小編講的這一些話，可能各位已經知道，小編看了什麼樣的東西之後分享，不過那不是重點，因為不是影片欣賞，而是應該要更重視傳承，重視教導和分享！而不是藏私，藏到無法傳後！好東西就應該要跟好朋友分享，不是嗎^^

沒有養成體質，怎麼全力以赴？怎麼做到底？？

雖然話語講說要堅持到底，全力以赴，做到底，
不過對於沒有養成體質的人而言，真的還是辛苦＠＠

因為人還是有肉體的關係，往往需要一些誘因，需要一些動力，一些刺激，才可以持續的做下去，有個比賽，所以努力練習，有個考試所以努力讀書，有個案子，所以努力工作！！一切都需要有些目標和夢想才努力的去做！

最近遇到一批高中學弟，難得看到有人在練習排球，一問之下才知道原來是為了班際比賽再做練習，難怪穿著籃球運動服打排球是這個原因阿，當然需要一個教練，所以和弟兄們跟他們比試比試"電完XD"後，順理成章成為他們的教練啦XD如同這樣一般，沒有需求，事不會一直去做某件事，一定需要原因，讓自己持續的做下去！信念當然也是一個，不過需要強大信念，加上動機，才更容易提昇！有團隊同儕的推波助瀾當然也更有效果！所以不要太單純，只是想著做事，而是要有標的物！！偉大的人是怎麼做的？？

信仰過程中也是如此，需要一股堅定的信念，想法也要純熟，才不會被撒但欺騙！

不論是在成為生活中英雄的過程、

或在達成生活中提昇層次的過程，

若沒有那份對神一直絕對炙熱又真實的愛，

若沒有那份能克服任何困難的愛，

就會撐不下去，也會被撒但欺騙。

如何跑馬拉松之大器晚成-從平凡無奇到專業！

上次一樣的話題，想法不可懶惰，信仰、訓練都是一樣！ ，一樣圍繞在馬拉松上面，原因之一，就是要比賽啦...........

小編三月底要參加馬拉松，雖然是半馬，但還是需要做足功課，畢竟還是比賽，還是想要跑好，並且不要浪費報名費用XD，雖然平常打排球、踢足球，也是有跑步，不過參加有紀錄的，除了高中鐵人三項奧運半程一次便沒有參加過，還真的沒有參加過馬拉松呢，不過，人生往往都會有第一次嘛，是吧^^

當年可以說是傻傻的，沒有報名馬拉松就想說，一次三個也不錯，就這樣游泳、腳踏車和跑步的自殺式比賽法，沒有練習就直接參加，不但沒有準備好，比賽當天沒吃早餐比完低血糖，比賽用車用租的，比不贏十幾萬一台的選手之外，到最後五十公尺抽筋到無法走動，拉完筋沒有抽才上前完成比賽，雖然荒腔走板，而且游泳賽道出了問題，差一點就被水中的鐵絲異物割傷，現在回想是奇蹟式的完賽，因為高中生還年輕，可以這樣亂。不過年事已高，都已經快要邁入三十，還是要好好的練一下，避免同行的人看不起阿XD

如同在月明洞志工，工作大隊一般，沒有人一開始就會剪枝，一開始就會施肥，或是開挖土機，都是需要學習，身材高矮，有無力量！這都不是問題，如同不同的鍛鍊，只要有意願一般，工作隊累不累？？都左右在你自己！
運動也需要需要技術，需要教練或是菜單！今天的文章，連小編自己都覺得得到很大的學習呢，果然需要一直的成長和學習阿！！

如何成為佼佼者之我人生的每一秒都是傳道！！！

一次遇到一位外國傳道王！"那一國帶領最多人進到教會的人"
常常說實在，為了想要了解，也很想要學習，所以問了一些問題，有一次我問他你每天去傳道嗎？"有些好笑不過還是問了"

他說，我每一秒都在傳道我的人生就是傳道，"!!!!!!只能說驚為天人"

哇～原來已經體質話，生活化啦！！原來如此，不只如此，作到已經其他派別的基督徒都知道他來傳道的，所以常常被其他教派的基督徒抗議而被校警盯上！！直到離開校園為止，都被校警盯著而無法傳道，為此他非常的難過，也不知道該怎麼做可以突破困境，不過總會長牧師告訴他，不要害怕，要大膽，剛強壯膽！！！！

所以得到力量又繼續努力的傳道啦！！
於是乎，他在生活中傳道，搭車時候傳道，上班的時候也傳道，下班也傳道，於是，他的人生，就都是透過傳道來填滿，他才有辦法說，我人生的每一秒都在傳道，真的很不簡單，不是嗎!!!

或許已經不用多問，因為問題已經很簡單，
其實就是持續的做，努力的做，
不斷的做就能累積大量的經驗，
就跟小編可以很輕鬆的跟長輩或是家長們對話一般，
就是不斷的做，
終究就會成為故中的佼佼者，

無師自通不是不可能，而是有沒有作到那個層次，
現代資訊發達的年代，幾乎沒有什麼資料是查不到的！
話術訓練，王牌業務的話術、或是如何做好xxx這種書到處都是，現在這個世代，已經是要不要做而已，不是做不做的到的問題，因為時間流逝，做了就會成為專門，甚至會成為獨門！

月明洞一景-陽光草坪!

如何跑馬拉松之 想法不可懶惰，信仰、訓練都是一樣！

最近話語說到：

不可以生想法的病。
想法不可以懶惰。總是理論充滿、實踐不足。
這也不是第一次說了，
但現在好好做的人卻不多。
不該只是一開始做個幾次、偶爾做個一次，
而是要成為生活才對啊！

過年可以說是很多選手的殺手xD，為什麼這麼說呢，因為很多親戚就會說，休息幾天沒關係啦，非基督徒的人甚至會被灌酒、吃大餐等等，放假對選手很傷，對業餘的更傷，因為所有人都會覺得沒差啦，做不到啦，或是不差這幾天等等，會幫你想到更多的藉口，也因此，今年的過年，小編選擇吃飯時間先把自己關在房裡做鍛鍊，做完俗稱所謂間歇性的鍛鍊後"文章可參考此"，四組後之後，三十分鐘內用餐，如此度過了過年的這五天。

小編經歷這樣的調整後，六塊肌再度出現啦xD，以往不會特別在意這些，就是不斷的訓練，但是沒有搭配蛋白質的攝取的狀態下，沒有做燃脂的無氧運動下，很難讓腹肌跑出來，做什麼都是一樣的，不是嗎XD都需要計畫，需要實行，需要過程當中的調整，最重要還有一點，就是不要放棄！

尤其是肌力訓練，體能訓練，它是很現實的，沒練就是沒練，有就是有，不行就不行，平時的訓練，做多少就是擁有多少，不會短時間的努力練習就讓你瞬間一飛沖天，在這個世上是不可能的！

看看這個影片，就可以知道，平時訓練就會左右最後的狀態.....

有鍛鍊過就是不一樣！不是選手的我需要運動嗎？

一個人要變得帥氣，一定要經過鍛鍊，透過鍛鍊是一種，當兵也是一種"但是要看部隊"，社會歷練是一種！不過精神力的鍛鍊談何容易！但透過運動來鍛鍊是最簡便又有效的！！

運動核心不在於是否要成為選手或是要很會運動！因為教會當中本來就不是所有的人是選手或是熱愛運動！運動除了是為了保持身體健康之外，實踐話語，了解運動才有辦法更身體會話語提到運動或是球類相關部份。

我們的追求，是祂的道路嗎？

或許我們正在追求什麼，
但對自己而言，
總是認為自己的想法是最好的，
對神而言，
我們的想法只不過是天與地的差別，
經歷過才能體會，
祂總是給我們最好的，
我們都因為無知，
認為自己是正確的，
直到失去了，
才徹底體會，

自己是多麼自私自大，

不要小看零碎時間的鍛鍊!!!

最近跟一位看來不胖，但其實已經破九十幾的弟兄吃飯並對話，關心生活和最近的狀態後，發現必須要分享一下，到底應該要如何減肥，或者應該說，應該要如何健康並不會變胖的吃法、以及如何搭配有效率運動並不用花太多時間的運動。

因為之前也有分享類似的文章，可以參考這幾篇.....1.正常就是頂上，減肥也是一樣︿︿

2.從今天開始！！！而不是明天！     3. 知易行難!!馬上開始做吧!!!

零度對決 17°C vs-17°C

一次聊天中，韓國人問：台灣有沒有下雪阿？
小編：沒有
韓國人：那台灣有沒有四季阿
小編：有阿
韓國人：最冷幾度？
小編：大概零度7度上下吧
韓國人：同學，這只是秋天唷XD
結束對話後，回來到台灣，手套也不用帶了，帽子也不用了，外套還可以少穿一件
就算騎機車手指冰冷也可以耐得住，原來，到更嚴酷的地方待過，就可以變得更加堅強阿XD
所以見面對話中，鄭明析牧師常說一定要提昇層次，這樣就像二樓爬到三樓一樣，是完全不一樣的地方阿^^
本日氣候17度上下，不過韓國的會員說今日-17度，
一起戰勝寒冷，年末挑戰不可能吧！！！！

不同的鍛鍊，只要有意願！！

09/24月明洞因為下雨，所以，以打掃清理為主要工作內容

打掃要花很上的是更多的精誠，

撒但會見縫插針，所以，要自己要做的完全不可以有縫隙一般，

打掃的時候也是，不論是哪邊的縫隙都要處理的乾乾淨淨！！

掰開沙發的皮，
把頭髮等髒東西都吸乾淨，手指頭得到很大的鍛鍊，這幾天的工作發現，

每一樣工作都有不一樣的鍛鍊，因為月明洞真太大了，太多事情要做，

不光是石頭工程可以鍛鍊，光是打掃也能鍛鍊，不需要技巧，不需要能力，只需要意願，只要有感動願意都可以做的到，

所以來到月明洞，

想要得到鍛鍊的話，不論如何都可以得到鍛鍊的︿︿

逐漸造就完全的「愛的時間」

這提升過程
是逐漸完成　神創造目的的時間，
是聖三位期盼與你「一起」
談論你的不足，並加以剖開、修正，
如此使你逐漸造就完全的「愛的時間」。

這段時間
是聖三位對人們定下計畫的時間，
並不是要帶給人們痛苦的時間，
而是想要留下與聖三位之間愛的故事的
「愛的歷史」的時間。

鄭明析牧師說：

雖然只是立下很小的條件，

但聖子會十倍、百倍、千倍地回報人們所立下條件的部分。

Even though you've set a small condition,
the Holy Son repays you 10 times, 100 times, 1000 times
more than the condition you've set.

小さい条件を立てたのに、
御子は条件を立てたことの10倍、100倍、1000倍に、報いてくださる。

작은 조건을 세웠는데, 성자는 조건을 세운 것의 10배, 100배, 1000배로 갚아 주신다.

快樂的方法

一代的喜劇天才自殺，

多麼令人感到錯愕，
配音了無數歡樂的動畫人物，
以及歷經無數打擊又站起來的角色，
堪稱「心靈導師」代言人，是許多人從小到大看著習以為常的人物，
在其曾演出的電影《心靈捕手》說到，
「你不了解真正的失去，唯有愛別人勝於自己才能體會。」

歐巴馬說：「他讓我們有時大笑、有時哭泣，他慷慨無私地向需要的人付出絕頂才能，包括那些駐守在海外的士兵以及街頭的社會邊緣人。」

在哀悼之餘，人們感到一絲絲的矛盾，
諷刺的是，這樣長時間帶給周遭人喜悅與感動的人，
卻選擇了輕生的道路……
難道是因為他把內心的喜悅分享出去，自己卻空乏其身嗎？
他懂得人的快樂，但這卻不足以拿來填滿自己的心靈?

聖經中寫到了這樣的句子 :
「人若賺得全世界，賠上自己的生命，有甚麼益處呢？人還能拿甚麼換生命呢？」
（Matthew 16:26：For what is a man profited, if he shall gain the whole world, and lose his own soul? or at shall a man give in exchange for his soul? ）

他無疑是人們眼中成功的人物之一，如同許多知名企業家與偉大的人物，但選擇丟棄這個世界的人不計其數，有太多的例子能夠從報章、新聞中看見，其實每個人都看見了這樣的故事。

但有更多知道的人，卻不停想要追求一模一樣的物質與成功，走上了一樣的道路，人們心想如果是我才不會這樣呢。

鄭明析牧師曾說：「即使生活在相同的環境中，有人付出愛而喜悅地生活，也有人生活在不平不滿中。這是因為只會享受到瞭解自己的程度、造就自己的程度。」

努力！掙扎！！清晨禱告！！

要努力掙扎。

在清晨要努力掙扎。

缺乏努力掙扎的禱告

就沒有意義。

清晨，不論是誰都很辛苦。

沒有人是輕鬆的。

即使如此，

但若你心中充滿對我聖子的愛，

並且為了緊抓住天的心情

而努力掙扎地禱告，

一定要提升到最高層次。

提升層次的「核心」

就是跟我見面。

透過禱告深入跟我聖子見面的機會

就在清晨。

一起努力的叫醒清晨吧！！

基本，確實！循序漸進！一招走天下！

最近，參加足球的教練講習，

看到一批一批的選手，

不過卻發現明顯還是動作很粗糙，

因而被外過得教練唸了一番，

教練開始講非常基本的動作，

要所有球員開始練習，

由慢開始，"確實，確實，確實"

教練，不斷的重複的這句話！

休息的過程，

教練講到一些東西，

世界級的許多選手，

大部分都是基本非常好的選手，

甚至不用看球，

腳法拿捏恰到好處，

往往都可以在小小的隙縫中傳球給隊友或是射門得分，

這並不是很容易，但也不難，

可以成就這能力原因只有一個，

就是不斷的練習基本，

可以游刃有餘，

看到並傳球自己的隊友，突破對手的防守

inside和outside就不外乎這兩種，

這都是選手知道的動作，

在加上看似為真的假動作，

才可以騙得了其他對手，

不外乎就是練習，

不過因為台灣，對於技術的研究和努力，

並沒有一的代表，一個典範，

往往都是到了極限，

只有體力無限，卻毫無章法，

缺乏基本，往往就是會在最重要的時機，

最關鍵的時刻錯失機會，

所以，不論什麼球類，都好好的練習基本吧︿︿

所以有人才說：『專家不過是訓練有素的狗』

這不是沒有原因的！！

去教會到底什麼好處呢?

週六的打球後，一群新朋友打的並不過癮，
所以，就充當教練，再度陪他們一起練習，
換了不一樣的方法，來教導，
拍攝他們練習的照片給他們看看，
透過看自己的動作，了解自己的問題，
不過，說實在，現在科技那麼發達，
但是很少人常常看到自己的打球畫面，
所以拍下來的同時，真的對他們來說是一見很特別的事情^^

萍水相逢的關係，
就一起吃個飯，好好的聊聊，
不過，一聊真的一發不可收拾，
好好的見證分享了一番，
讓他們了解，鍛鍊球技，並不是重點，
重點是鍛鍊精神態度和想法，
培養自己，保持健康，
從小開始，維持習慣!!!
接著分享了自己信仰的經歷、生活和視野，

去到教會到底有什麼好處?
為何去教會可以充電，為何可以得到放鬆，得到力量，
在教會如何培養更多的能力，
為何可以更有眼色，雖然好似花了很多不需要花的時間
但是在生活崗位，卻比起身邊的人更有競爭力，
越分享的同時，也逐漸檢視自己來教會八九年的信仰生活，
發現真的學習的很多，真的要好好的使用，
好好的分享才會相得益彰，
新朋友聽的開心，其實我自己也很開心，

因為以往，鄭明析牧師的教導真的很多，
但是有時候，我們若只是聽，沒有去分享和教導的話，
這些話語就不會成為我們所有，
所以一定要不斷的見證分享才是^^

充滿好的想法吧-每日一文

『嗚嗚…職名章是消耗品…』
這是當我知道得再刻換一個新的職名章時的想法，因為我的章用了半年，快沒水了，我順手拿了崗哨上的油印墨、水性墨水亂加，結果剛開始蓋得出來，後來就報銷了…

去問刻印店，才知道連續章有專屬的補充墨水，其他的加了就會壞掉…

突然間，我體會到，印章就好像人一樣，墨水就如同想法，優質且充足的墨水才能蓋印出清楚的字，想法要好才能做出好行為。

而墨水不足時，一定要加對墨水，想法匱乏的時候，一定要注入好的、對的想法，不、然、就、會、壞、掉！(而且不可逆)

這次做的新印章，老闆娘多幫我加了一個管子，可以隨時注入墨水。就像是我們想法的路要開通，讓神的話語隨時可以進來一般ヾ(*´∀｀*)ﾉ

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鄭明析牧師說:
人也是如此，是在　神所創造的＜基本形像＞和＜基本模樣＞之上，將　神的話語和　神所派的彌賽亞的話語注入其內心、精神和想法中，使其去實踐，如此進行「再創造」。

帶著目標而努力吧!-每日一文

雖然會感到辛苦，但若開路，＜身體＞就可以過去!!!!!

「帶著目標努力而受到的痛苦不是痛苦，失去目標才是痛苦」
受訓時常常真的恨累很疲倦，

但是真的辛苦嗎?...
辛苦，但想到你也在辛苦、你也在努力，我就大膽前進，即使面對我最害怕的高樓....

你對我說「笑一個吧!」
我答應你，我會帶著喜悅前進的。