不要小看零碎時間的鍛鍊!!!

最近跟一位看來不胖，但其實已經破九十幾的弟兄吃飯並對話，關心生活和最近的狀態後，發現必須要分享一下，到底應該要如何減肥，或者應該說，應該要如何健康並不會變胖的吃法、以及如何搭配有效率運動並不用花太多時間的運動。

因為之前也有分享類似的文章，可以參考這幾篇.....1.正常就是頂上，減肥也是一樣︿︿

2.從今天開始！！！而不是明天！     3. 知易行難!!馬上開始做吧!!!

情人節由來～

傳說瓦倫丁（Valentine）是最早的基督徒之一，在那個時代做一名基督徒意味著危險和死亡，他為了掩護其他殉教者，暴露了自己，被抓住關入監牢。在那裡，他治癒了典獄長女兒失明的雙眼。當暴君聽到這一奇蹟的時候，非常害怕瓦倫丁的神奇本事可能動搖他的統治根本。於是，為了殺雞儆猴而下令將瓦倫丁處死。

傳說在瓦倫丁行刑的那一天早晨，他給典獄長女兒寫了一封情意綿綿的告別信。信的落款是：「From your Valentine」。當天，在瓦倫丁治療下重見光明的盲女在他墓前種了一棵開紅花的杏樹，寄託自己的情思。這一天正好是2月14日.

海外志工每年千人必去！！世界最美麗的地方 韓國忠清南道風景名勝！介紹篇

今天跟了一些粉絲見面後，發現應該要來整理一下！！因為東西很多，不過好東西好像因為量太多而被埋沒了！

小編第一次的志工，2013年工作大隊體驗呢，就是一整個月的石頭造景工程，由於在月明洞來說，這是很少的機會，近十五年來第一次的大型工程居然跟著一起做到了，除了體能之外，克服語言、文化差異、氣候適應真的好不容易的在那邊生存了XD！

2014年再次參預這志工活動三個月，秋冬在此度過極為不一樣的高緯度訓練生活

不知道石頭造景怎麼做可以先看這幾篇
1.禱告山的三種石頭-工作隊秘辛
2.工作隊秘辛2-人魚線vs虎背熊腰的秘密
想知道工作隊應該要準備什麼的，
如何在月明洞生存！存錢篇！！
如何在月明洞生存！衣服篇
如何在月明洞生存！飲食篇
其中還有最多人看也是讓最多人得到目標的一篇，這是聽到的分享之一，當你不想運動的時候，想要減肥沒動力就看這篇吧XD
3.每日一文-兩千公尺的約定

現在，只剩下"做的完全"這條路了！

《人會隨著想法和行動而左右命運，為了讓肉體、精神和行動都能發育並成長完全而行動吧》 話語節錄

人很脆弱，而且又不是神，所以不可能做得很完全。
要做得完全是很困難的，是不可能的。
－這句話是「非原理的理論」，是「撒但的理論」。
－是「辜負　神期待的言語和行為」。

做得完全吧！可以做得完全的。
－這句話是　神、聖靈、聖子和救援者的話。
－是能達成　神旨意的話。
身為人是可以做得完全的，所以才說「要完全」。
因為三位會幫助、救援者會同在而讓人能做得完全，所以才說「要完全」。
因為必須要完全實踐才能進入＜天國黃金城＞，所以才說「要完全」。

現代男人，一夫當關，萬夫莫敵？！！

既上次聽到牧師分享有關浮萍男孩這本書後，寫了這篇男女大不同，教導應不同！！！ 浮萍男孩，最近也持續思考了今天主題的一些成語，不管是千里單騎，一夫當關萬夫莫敵等等，這些膾炙人口的三國誌著名故事，想了想，努力的再想想，現在的男生們，可能真的沒有可以發揮的舞台呢？還是真的都是教育失敗？過去負責任的大男人，現在年輕一輩的未來台灣希望們，怎麼好像並沒有非常起色，"當然也包過小編內，應該要好好的檢討"

或許活在台灣太幸福，競爭對手太少，沒有憂患意識，當然世界各地年輕人都有這樣狀況，不過自己國家自己救！最近不是都這樣說嗎XD到底，怎麼樣喚起男人的意識，如何變得有擔當，以前透過當兵或許可以變成真男人，不過現在當兵就像上班，要不就是訓練營，已經"無法！！！"唯有透過一種方式，聖經也說過得一種方法！！

創世記3:19你 必 汗 流 滿 面 才 得 糊 口 ， 直 到 你 歸 了 土 ， 因 為 你 是 從 土 而 出 的 。 你 本 是 塵 土 ， 仍 要 歸 於 塵 土 。

不要問可以做什麼！而是應該要你自己尋找、思考並決定！

回想月明洞的工作隊時光，到現在還是歷歷在目！常常很多人會問我，怎麼樣才可以在工作隊做的更好，怎麼樣預備準備等等！不過講到後來，發現了幾點，導致很多人其實可以自己發現、發覺，而不是應該等待別人告訴你！

1.需要了解月明洞，工作隊的時候，就可以做的好！如果想要更加了解月明洞的時候，不用任何人，也會想辦法更多的去探索並了解！

2.體力不夠好，去了操的太累，一時適應不良，追根究底，就是平常就是要鍛鍊，在生活中就應該要訓練自己，不是到了月明洞才開始！在台灣就是體力準備的時間！不然當你在月明洞過於操勞的時候，就變成沒有心思多去禱告、做屬靈的事情，因為你工作完就已經沒電可以做其他的事情了＠＠

3.需要溝通和交通，所以，需要的就是語言能力，和了解其他國家的文化，不只是韓國而已，也會有世界各地的會員前來月明洞，如果沒有辦法了解對方文化、思考，最終，會因為無法溝通，人的問題就會產生！對話也是如此！所以語言能力就真的需要加強！與韓國語系相同的日語，日本人學起來就很容易，所以相對的不同語系的華人就需要更加努力，同時也要有目標，受到刺激，才有辦法持續的學習！

月明洞週邊介紹-大屯山老鷹峰！！

以往最常介紹老鷹峰，都會在克己峰來介紹，但是，一開始的時候，都會覺得很奇怪，到底為何叫老鷹峰，怎麼看都不是老鷹阿？不像阿？

在月明洞的時候，遇到大前輩，而且剛好是在爬克己峰的路上遇到，真是剛好，就這樣聽了一次，更完整的介紹，不過今天一樣老樣子，要問各位問題啦！！！

1.到底從哪邊看可以看出老鷹峰老鷹的形象呢？？
2.那克己峰是看到那一個形象的哪一面呢？？？

答案就在文章裡！！！XD